TeryFit

Sladce bez zbytečných cukrů? Na hlad-chuť bez zbytečných kalorii?  Nebo po tréninku na pořádné vykrmení svalů? Pojdmě se na to spolu kouknout! Sbíhají se mi sliny, jen to píši.  Vybrala jsem si pro Vás pár mých oblíbených tipů. Co nevidět tu bude léto, volný čas budeme trávit po výletech, koupalištích, či dovolených. I tehdy dojde čas na doplnění energie, v tu chvíli je čas vytáhnout z batůžku něco takového. Já sama siá je jednou za čas dopřeji, právě když nestíhám, či jsem na cestách, anebo si prostě musím zdravě smlsnout a udělat malinko změnu. J Sladce bez zbytečných cukrů? Ano jde to! A to právě s těmito  favority. BAREBBELLS Musím říct, že jsem si proteinovou tyčinky snad nikdy více nevychutnávala! Za mě je favorit příchut kešu a karamel, ale cookie a cream s ní bojujím, kokos malinko zaostává J Tato tyčinka je skvělá, jak chuťově tak co do nutričních hodnot. Hodnoty: 210kcal/22b/17s/1,7cukr/7-8t ...

Ah ojky všichni, ráda bych se Vám představila a řekla o sobě pár slov. Na úvod: Moje jméno je Tereza Šeráková Je mi 18 let a jsem z Prahy.Studuji OA Kollárova, obor cestovní ruch.Jsem aktivní sportovkyně a především milovnice kulturistiky/fitness a zdravé stravy. Tréner : Petr Šídlo Jak jsem se dostala ke cvičení? Vždy jsem byla velice sportovně založená, věnovala jsem se tanci a gymnastice, po čase jsem se však začala zajímat více o svoje tělo a tak se zájmem k lepší životosprávě přišla i láska k fitness. ❤ Trénink : Trénuji se svým skvělým trenérem, 6x týdně. Tréninky jsou naprosto intenzivní, dynamické a super, vždy odcházím se skvělým pocitem únavy, jak má být. Tréninky, které dělá Petr, naprosto zbožňuji, nikdy mě jediný cvik neomrzí! Oblíbené/ neoblíbené cviky : Mám ráda snad všechny! Ze slabin se snažím dělat přednosti a tak je to i s cvičením, co jsem dřív nemusela, dnes miluji. Není to tak ovšem u cvičení prsou. To je pro mě celkem nezajímavá...

Abych na úvod řekla, jsem z cela spokojena s celým tím průběhem.  Ačkoliv úspěch v podobě medaile/diplomu nebyl. Pro mě to byl velký úspěch a především krok kupředu. Motivovalo mě to na 200% a jsem ještě odhodlanější, než kdy před tím. Myslím, že se máte určitě na co těšit! Forma: Jsem na svou první formu velice pyšná. Samozřejmě co člověk to vkus, našlo se pár komentářů, kde lidé píší, že jsem příliš hubená. Ovšem kolik z nás může říct "udělal jsem formu a vystoupil jsem s ní" ? Příliš takových nás není.  Je ale pravdou, že na Mistrovství Čech v kulturistice a fitness 2017 jsem byla z žen nejdrobnější. Jsem velice ráda, že jsem tuto sezónu od soutěžila a především si to zkusila. Do další sezóny se mám teď od čeho odpíchnout a vím na co se připravit. A to mám také v plánu. Dojmy a pocity: Byla jsem velice mile překvapena, čekala jsem větší rivalitu a nervozitu mezi soutěžícími a velice jsem se spletla.  Cítila jsem se opravdu dobře.Na nervozitu nebyl...

Není nic jednodušího, než příprava lahodné rýžové kaše s proteinem. Budeme potřebovat: 60g rýžové krupičky 1 odměrku oblíbeného proteinu 350ml vody  A ovoce na ozdobu Postup: Smícháme všechny sypké suroviny a poté vlíváme teplou/uvařenou vodu. Pečlivě rozmýcháme, popřípadě zředíme pro jemnější konzistency. Necháme 5 minut odležet, ozdobíme a můžeme spokojeně posnídat.❤ Tip: Pro větší objem ji dám někdy na minutu do mikrovlné trouby.  Se skořicí chutná taky výborně!